Senso di colpa: come riconoscerlo e liberarsene A volte è talmente insito in noi che quasi non ci accorgiamo che agiamo per senso di colpa. Ecco come individuarlo e liberarsene per (ri)trovare se stessi

Il senso di colpa è uno stato della mente molto più frequente di quello che si immagini. Si insinua spesso fin dai primi anni di età, e col tempo si affina a tal punto da diventare talmente “naturale” da padroneggiare abilmente tutto quello che facciamo nella nostra vita soffocando quello che siamo veramente. Il senso…

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Saluto al sole: le 12 asana di Surya Namaskara Conosciuto anche col nome originario in sanscrito “Surya Namaskara”, il saluto al sole è la sequenza yoga più conosciuta al mondo

Il saluto al sole è una particolare sequenza di posizioni yoga conosciuta e praticata in tutto il mondo per le sue benefiche proprietà sul fisico, sulla mente e sullo spirito. Il nome originale in sanscrito di questa pratica yoga è “Surya Namaskara” (surya = “sole”, namaskara = “saluto”) e si tratta di una particolare concatenazione…

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Riso basmati con peperoni all’aceto balsamico Una ricetta vegana colorata, gustosa e profumatissima

Mi piace cucinare (a volte), ma non ricette elaborate che richiedono troppo tempo, alla fine prevale la noia e il risultato ne risente. Mi piace spesso quindi abbinare il riso, quinoa, miglio, farro a verdure per creare piatti unici ricchi di fibre, proteine e vitamine, senza comunque rinunciare al gusto. Pratiche, veloci e buonissime! Avevo…

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Candida albicans: sintomi, dieta e rimedi naturali Causa molto frequente di tanti disturbi come gastrite, colite, stipsi e diarrea cerchiamo di conoscere meglio la candida albicans per fronteggiarla una volta per tutte

La candida spesso viene associata alla sua manifestazione come infezione vaginale che provoca intensi pruriti e perdite bianche piuttosto solide e abbondanti o come infezione del cavo orale (mughetto) estremamente comune nei neonati e nei bambini piccoli. In realtà la candida (o meglio candida albicans) è un fungo che vive naturalmente nell’intestino e nello stomaco…

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5 problemi comuni che si hanno a lavoro: come risolverli I problemi che si hanno a lavoro creano spesso insoddisfazione ma possono essere risolti. Come? A partire da se stessi!

Il lavoro è uno degli argomenti giornalieri di discussione di tutti noi, se ci pensiamo è normale che sia un punto fondamentale della nostra vita quotidiana dato che gli dedichiamo in media 8 ore al giorno. L’impostazione della società, la crescita globale e il mercato ci hanno portato ad avere una situazione lavorativa pressante, precaria…

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Metamedicina: come capire perché ci si ammala Dietro ad ogni malattia c'è una causa precisa che l'ha originata, non è la sfortuna né la casualità. La metamedicina ci spiega come scoprirla

La metamedicina è una tecnica che permette di comprendere l’origine di una malattia o di un malessere a partire dai sintomi che sono visti a tutti gli effetti come dei messaggi del nostro corpo inviati a noi stessi per segnalarci che c’è qualcosa che non va, proprio come avviene per la naturopatia. Metamedicina 2.0. Ogni…

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Torta di mele, il dolce simbolo di ognuno di noi Un classico immancabile in ogni stagione: a colazione, a merenda e dopo cena la torta di mele mette sempre di buon umore. Io l'ho preparata col Bimby

La torta di mele è l’indiscussa protagonista di ogni famiglia, ci sono milioni di ricette e le nonne tramandano i loro segreti per renderla soffice, profumata e irresistibile! Anche io ho avuto una nonna che faceva la torta di mele più speciale del mondo: la preparava in un battibaleno e mentre la metteva nel forno…

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7 regole per iniziare bene la giornata Come cominciare un nuovo giorno partendo con il piede giusto e stare bene fino a sera

Svegliarsi tutte le mattine alla stessa ora per cominciare la routine quotidiana fatta di lavoro, accompagnare i figli a scuola, spesa e commissioni varie non è una cosa semplice, spesso ci si alza controvoglia e la giornata che comincia con il malumore diventa disseminata di ostacoli da saltare. In realtà seguendo qualche semplice regola si…

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Biscotti integrali vegan La giusta colazione è una marcia in più per tutta la giornata e questi biscotti integrali vegani fanno proprio il loro dovere!

La colazione è importantissima per iniziare bene la giornata e la scelta dei giusti alimenti è la chiave per consumare un primo pasto leggero ma energico e che fornisca i giusti nutrienti per affrontare al meglio la giornata. Per cominciare alla grande è necessario un buon apporto di proteine e di fibre e questi biscotti…

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Naturopatia, curarsi olisticamente Con le pratiche naturali della naturopatia ci si prende cura della propria salute a 360°

La naturopatia è una disciplina medica complementare che si avvale di diversi tipi di pratiche molto varie tra loro come ad esempio la fitoterapia, kinesiologia, l’idroterapia, la riflessologia plantare e l’aromaterapia per citarne solo alcune, con l’obiettivo di stimolare l’innata capacità di auto-guarigione dell’organismo e il riequilibrio energetico e psicofisico essenziale per uno stato di…

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